Belgia Disingkirkan Prancis di Semifinal Piala Dunia 2018, De Bruyne Ungkap Kekesalan

SAINT PETERSBURG – Gelandang Tim Nasional (Timnas) Belgia, Kevin De Bruyne, mengungkapkan kekesalan usai timnya dikalahkan Prancis 0-1 di semifinal Piala Dunia 2018 yang berlangsung di Stadion Krestovsky, Rabu (11/7/2018) dini hari WIB. De Bruyne menilai Prancis tidak bermain lebih baik ketimbang Belgia.

Karena itu, gelandang Manchester City itu menilai De Rode Duivels –julukan Belgia– lebih layak melaju ke partai puncak Piala Dunia 2018. Di laga tersebut, Belgia memang lebih mendominasi permainan.

BERITA TERKAIT +

Gol Semata Wayang Umtiti Antar Prancis ke Final Piala Dunia 2018

Sepanjang 90 menit pertandingan, Belgia mencatatkan penguasaan bola hingga 64%. Akan tetapi, penguasaan bola itu tidak berjalan maksimal karena Prancis radikan Didier Deschamps membentuk pertahanan gerendel yang dipimpin Raphael Varane.

BACA JUGA: Belgia Tersingkir dari Piala Dunia 2018, Hazard Kritik Gaya Main Prancis

Alhasil, Belgia hanya mampu melepaskan tiga shot on target. Sementara itu, Prancis yang mengandalkan serangan balik justru mencetak peluang lebih banyak yakni mencapai lima shot on target. Dari lima peluang itu, salah satu di antaranya membuahkan gol via sundulan Samuel Umtiti di menit 51.

“Kami kecewa, namun ketika kami melihat ke belakang, saya bisa katakan bahwa kami telah melalui ini dengan baik. Sebenarnya, kami memiliki peluang untuk menjadi juara dunia. Kami seharusnya memenangi pertandingan, mengingat Prancis tidak bermain lebih baik dari kami,” kata De Bruyne mengutip dari Four Four Two, Rabu (11/7/2018).

Hazard dan Pogba

(Hazard mendapat pengawalan ketat dari Pogba. Foto: REUTERS)

Atas kekalahan ini, Belgia akan menjalani laga perebutan posisi ketiga kontra negara yang kalah di semifinal lain yang mempertemukan Kroasia vs Inggris. Laga perebutan posisi ketiga digelar di Stadion Krestovsky pada Sabtu 14 Juli 2018 malam WIB.

(Ram)

Hobijudi.com – Situs judi bola online terbaik terbesar terpercaya indonesia resmi dan se asia dunia internasional

Transfer Ronaldo ke Juventus Diumumkan Rabu 11 Juli 2018?

TURIN – Cristiano Ronaldo semakin dekat dengan pintu masuk Allianz Stadium yang merupakan markas dari Juventus. Seperti diberitakan ESPN FC, Selasa (10/7/2018), peresmian transfer Ronaldo ke Juventus akan diumumkan pada Rabu 11 Juli 2018 malam WIB.

Hal itu karena pada hari ini, agen Ronaldo yakni Jorge Mendes akan mengadakan pertemuan dengan manajemen Madrid. Masih diberitakan ESPN, negosiasi yang dilakukan Mendes dan perwakilan Madrid hanya sebatas formalitas.

BERITA TERKAIT +

Portugal Kalahkan Maroko lewat Gol Semata Wayang Cristiano Ronaldo

Sebab, Madrid diyakini sudah menerima tawaran 100 juta euro (Rp1,67 triliun) yang ditawarkan Juventus untuk memboyong Ronaldo. Nominal tersebut merupakan klausul lepas tidak tertulis yang dimiliki Ronaldo bersama Madrid.

BACA JUGA: Kepindahan Cristiano Ronaldo ke Juventus Tinggal Tunggu Pernyataan Resmi

Saat menandatangani kontrak pada pengujung 2016, Ronaldo memiliki klausul lepas mencapai 1 miliar euro (Rp16,7 triliun). Akan tetapi, di sebuah pertemuan pada Januari 2018, Mendes dan Florentino Perez (Presiden Madrid) sepakat untuk menurunkan klausul lepas Ronaldo menjadi 100 juta euro. Akan tetapi, klausul lepas itu tidak tercatat dikontrak Ronaldo.

Semenjak bergabung dengan Madrid pada 2009, Ronaldo memang kerap kali diisukan akan angkat kaki dari Santiago Bernabeu. Mulai dari digosipkan kembali bergabung dengan Man United, hingga bergabung bersama Paris Saint-Germain (PSG).

Ragam Ekspresi Wajah Ronaldo pada Latihan Bersama Jelang Final Liga Champions

Akan tetapi, baru kali ini rumor kepindahan Ronaldo jauh lebih menggema. Sebab, Ronaldo disebut-sebut sudah menyewa mansion di Kota Turin dan bahkan ayah empat anak tersebut dilaporkan sudah sepakat menjadi duta donor darah di Italia. Karena itu, Juventus berpeluang besar mendapatkan jasa ayah empat anak tersebut pada bursa transfer kali ini.

(Ram)

Hobijudi.com – Situs judi bola online terbaik terbesar terpercaya indonesia resmi dan se asia dunia internasional

Mourinho Akan Gunakan Martial untuk Datangkan Dembele dari Barcelona

MANCHESTER – Pelatih Manchester United, Jose Mourinho, dikabarkan akan menggunakan Anthony Martial untuk memuluskan niatnya mendatangkan Ousmane Dembele dari Barcelona pada bursa transfer musim panas 2018. Gayung pung bersambut di mana Barcelona pun dikabarkan tertarik untuk mendapatkan jasa Martial.

Seperti yang dilansir dari Dailystar, Senin (9/7/2018), Martial pada musim 2017-2018 berjuang untuk posisinya di skuad utama Man United setelah kedatangan Alexis Sanchez dari Arsenal pada bursa transfer musim dingin 2018. Sejak kedatangan Sanchez, Martial semakin terpinggirkan di bangku cadangan Man United.

BERITA TERKAIT +

Anthony Martial (Foto: AFP)

Mourinho pada musim lalu hanya memainkan Martial dalam 18 laga di Liga Inggris dan pemain asal Prancis itu pun hanya turun empat kali di Liga Champions 2017-2018. Menilik pada hal itu, maka dapat dimaklumi hasrat Martial yang ingin angkat kaki dari Man United.

BACA JUGA: Paulinho Resmi Kembali ke Guangzhou Evergrande

Keinginan Martial yang ingin angkat kaki pun akan digunakan Mourinho untuk mengirimkannya ke Barcelona demi mendapatkan Dembele. Barcelona pun menyukai karakteristik permainan Martial yang terlihat sama seperti mantan penyerang tim berjuluk Blaugrana itu yakni Samuel Eto’o.

Ousmane Dembele (Foto: Reuters)

Sejatinya Man United tengah melakukan negosiasi perpanjangan kontrak dengan Martial agar pemain asal Prancis itu tetap bertahan di Old Trafford. Akan tetapi, hingga delapan bulan waktu negosiasi tersebut berjalan belum ada kesepakatan yang tercipta dan itu menegaskan kepergian Martial dari Man United.

Selain ingin mendatangkan Martial, Barcelona juga dikabarkan ingin menghadirkan Ander Herrera sebagai bagian dari kesepakatan transfer Dembele. Barcelona tampaknya ingin menambal kepergian Dembele dengan kehadiran dua pemain Man United yakni Martial dan Herrera pada bursa transfer musim panas ini.

(fmh)

Hobijudi.com – Situs judi bola online terbaik terbesar terpercaya indonesia resmi dan se asia dunia internasional

Malaysia Razia Tenaga Kerja Ilegal, sebagian TKI ‘Bermalam di Hutan dan Kontainer’

KUALA LUMPUR – Operasi pemberantasan pendatang asing tanpa izin (PATI) di Malaysia resmi dilancarkan pada awal bulan ini setelah proses pemutihan lewat program penggajian dan penempatan kembali dinyatakan selesai pada 30 Juni lalu.

Program tersebut dijalankan sejak Februari 2016. Namun kenyataannya masih banyak tenaga kerja asing yang tidak mengikuti pemutihan atau gagal memenuhi syarat-syarat yang ditetapkan sehingga banyak di antara mereka merasa ketakutan terkena razia.

BERITA TERKAIT +

“Mereka melihat situasi. Kalau mereka merasa aman, siangnya mereka bekerja dan malamnya pergi ke tempat yang dianggap aman,” jelas koordinator Serantau -perkumpulan tenaga kerja Indonesia di Malaysia-Nasrikah kepada BBC News Indonesia melalui telepon, Jumat (06/07/18).

“Mereka lari ke hutan dan kontainer, tempat yang mereka anggap tidak terjangkau oleh para petugas dari Imigrasi,” tambahnya.

Tindakan jaga-jaga dengan bermalam di tempat-tempat yang dianggap aman itu, lanjut Nasrikah, dilakukan oleh sebagian TKI ilegal karena razia terhadap PATI seringkali digelar pada malam hari.

Tak mau pulang ke Indonesia

Meski senantiasa dilanda ketakutan, masih menurut Nasrikah, para tenaga kerja Indonesia yang bekerja di Malaysia secara ilegal atau tanpa dokumen, memilih bertahan di negara itu.

“Kalau pulang, risiko dilarang masuk ke Malaysia selama lima tahun. Kita pun tidak tahu bagaimana kondisi ekonomi keluarga mereka di kampung seperti apa, jadi mereka memilih bertahan dan hidup dalam ketakutan,” tutur Nasrikah.

Sebagaimana ditetapkan dalam peraturan di Malaysia, pekerja asing gelap yang memilih pulang suka rela atau terpaksa dideportasi dilarang masuk ke negara itu selama lima tahun sesudah pemulangan.

Namun, menurut Konsul Jenderal RI di Johor Bahru, Haris Nugroho, perlu digarisbawahi bahwa razia seperti ini sudah sering dilakukan oleh pihak berwenang Malaysia.

“Biasanya rata-rata mereka merasa takut tetapi sejauh ini tidak ada gejolak yang berlebihan. Mungkin mereka hanya takut keluar dan takut bepergian jauh. Cuma seperti operasi tahun lalu, operasi di tanah air terlalu reaktif,” tegasnya.

Berdasarkan data Jabatan Imigrasi Malaysia, hingga Selasa, 3 Juli tercatat 1.224 pendatang asing tanpa izin sudah ditangkap melalui razia yang disebut Ops Mega 3.0. Kelompok terbesar terdiri dari tenaga kerja ilegal dari Bangladesh sebanyak 399 orang, disusul Indonesia 164 orang, Filipina 157 orang dan Myanmar 109 orang.

Sebelumnya

1 / 2

Hobijudi.com – Situs judi bola online terbaik terbesar terpercaya indonesia resmi dan se asia dunia internasional

Olesan Mayones Rahasia Rasa Barbeque Jadi Lebih Nikmat

 

AKHIR pekan adalah waktu yang tepat untuk berkumpul bersama keluarga. Banyak kegiatan yang bisa dilakukan, salah satunya adalah bakar-bakaran atau pesta barbeque. Tentu resep untuk menyajikan makanan dengan cara dipanggang maupun dibakar dapat dengan mudah ditemukan.

Akan tetapi, ternyata ada satu cara menarik yang bisa diterapkan untuk membuat rasa makanan panggangan lebih nikmat. Caranya adalah menambahkan mayones pada bahan makanan yang hendak dipanggang. Melansir The Daily Meal, Sabtu (7/7/2018), ada banyak keuntungan yang didapatkan bila menggunakan mayones saat memanggang.

BACA JUGA:

Gaya Foto ala Barbie Ini Bisa Buat Anda Terlihat Lebih Tinggi, Gimana Caranya?

Pertama, mayones menambahkan rasa pada bahan yang telah dilumuri bumbu. Manfaat ini didapatkan dari lemak yang ada pada mayones. Seperti yang diketahui, hampir sebagian besar kandungan mayones adalah minyak dan kuning telur. Jadi, oleskan sedikit mayones pada daging atau bahan makanan lain yang hendak dipanggang seperti mengoleskan minyak atau mentega cair.

 

Selain menambah rasa, mayones juga akan membantu menjaga daging tetap segar saat dipanggang. Keuntungan kedua adalah mayones mencegah makanan menempel dipanggangan. Tentu beberapa dari Anda pernah merasa kesulitan untuk mengangkat makanan yang selesai dipanggang. Kalau dipaksa pun ada bagian makanan yang menempel di panggangan. Akibatnya panggangan jadi sulit dibersihkan.

 BACA JUGA:

Tampil Mengesankan di Piala Dunia 2018, Ini Sosok 4 Pesepakbola Muslim Belgia

Beruntung mayones dapat mengatasi masalah ini. Oleskan sedikit mayones pada bahan makanan seperti ikan atau sayuran tipis yaitu zucchini dan terong sebelum memanggangnya. Mayones akan membantu makanan yang dipanggang terlepas dengan mudah tanpa merusak teksturnya.

Keuntungan lain dari memanggang menggunankan mayones adalah bahan yang satu ini bertindak sangat baik sebagai perekat bumbu. Jadi walaupun Anda memanggang makanan seperti daging ayam dengan sedikit gosong di beberapa bagian, rasanya tidak akan pahit karena bumbu telah teresap dengan baik. Maka dari itu, lumuri daging dengan mayones untuk membantu bumbu lebih menempel pada daging. Sementara itu, mayones ternyata juga mengurangi risiko api menyala lebih besar sehingga makanan tidak hangus terbakar.

(ndr)

Hobijudi.com – Situs judi bola online terbaik terbesar terpercaya indonesia resmi dan se asia dunia internasional

Cristiano Ronaldo Diperkenalkan sebagai Pemain Juventus Akhir Pekan Ini

TURIN – Pesepakbola bintang milik Real Madrid, Cristiano Ronaldo, dilaporkan segera bergabung dengan Juventus. Seperti diberitakan Football Italia, Jumat (6/7/2018), Ronaldo akan tiba di Kota Turin pada Sabtu 7 Juli 2018.

Nantinya pada hari yang sama, Ronaldo langsung diperkenalkan sebagai pemain anyar Bianconeri –julukan Juventus. Lantas, mengapa Ronaldo langsung diperkenalkan tanpa menjalani tes medis seperti pemain Juventus lainnya?

BERITA TERKAIT +

Cristiano Ronaldo Borong 2 Gol Saat Real Madrid Bekuk Eibar 2-1

Ternyata, pesepakbola berusia 33 tahun itu pada Rabu 4 Juli 2018 sudah menjalani tes medis di Kota Munich, Jerman. Hal itu sebagai salah satu persyaratan agar peraih lima trofi Ballon d’Or itu resmi menjadi bagian dari klub yang bermarkas di Allianz Stadium tersebut.

BACA JUGA: Cristiano Ronaldo Resmi Gabung Juventus Sebelum Piala Dunia 2018 Selesai

Menurut SportMediaset, dua petinggi Juventus yakni Giuseppe Marotta dan Fabio Paratici segera terbang ke Madrid menggunakan jet pribadi. Hal itu untuk mengadakan pertemuan dengan Presiden Madrid, Florentino Perez.

Sebenarnya, penerbangan ke Madrid bisa dibilang hanya formalitas. Sebab, baik Madrid dan Juventus sudah mencapai kata sepakat perihal transfer Ronaldo. Agen Ronaldo, Jorge Mendes, jadi sosok di balik kesuksesan negosiasi di atas.

Cristiano Ronaldo Borong 2 Gol Saat Real Madrid Bekuk Eibar 2-1

Kehadiran Mendes membuat Juventus bisa mendapatkan Ronaldo di angka 100 juta euro (Rp1,67 triliun). Sekadar diketahui, 100 juta euro merupakan klausul lepas Ronaldo saat ini.

Sebelumnya, klausul lepas ayah empat anak tersebut mencapai 1 miliar euro (Rp16,7 triliun). Nantinya di Juventus, Ronaldo dikontrak empat musim dan mendapatkan gaji 30 juta euro (Rp500 miliar) per tahun.

(Ram)

Hobijudi.com – Situs judi bola online terbaik terbesar terpercaya indonesia resmi dan se asia dunia internasional

Ditanya soal Transfer Ronaldo ke Juventus, Ini Respons Marotta

TURIN – CEO Juventus, Beppe Marotta, diburu jurnalis setelah beredar rumor yang mengatakan timnya segera mendatangkan Cristiano Ronaldo dari Real Madrid. Akan tetapi, seperti diberitakan Calciomercato, Kamis (5/7/2018), mantan Direktur Olahraga Sampdoria itu hanya melemparkan senyuman ketika mendapatkan pertanyaan dari jurnalis seputar kemungkinan Ronaldo bergabung dengan klub yang bermarkas di Allianz Stadium tersebut.

Ronaldo memang santer diberitakan akan berlabuh dengan Juventus pada bursa transfer musim panas 2018. Untuk mendapatkan pesepakbola berusia 33 tahun itu, Bianconeri –julukan Juventus– akan mengeluarkan 100 juta euro atau sekira Rp1,67 triliun.

BERITA TERKAIT +

Ragam Ekspresi Wajah Ronaldo pada Latihan Bersama Jelang Final Liga Champions

Selain itu, Juventus menyiapkan gaji fantastis bagi ayah empat anak tersebut, yakni 30 juta euro atau setara Rp500 miliar per tahun. Nantinya, Ronaldo disebut-sebut akan mendapat kontrak empat tahun dari manajemen Juventus.

BACA JUGA: Madrid Akan Segera Hubungi Agen Ronaldo Terkait Rumor ke Juventus

Peluang Juventus mendapatkan Ronaldo cukup besar. Sebab, manajemen La Vecchia Signora –julukan lain Juventus– memiliki hubungan baik dengan agen Juventus, Jorge Mendes. Baru-baru ini, Juventus juga baru saja mendatangkan salah satu klien Mendes, Joao Cancelo, dari Valencia.

Jorge Mendes

(Mendes agen dari Ronaldo. Foto: Sports.fr)

Ketika merampungkan transfer Cancelo itulah, pembicaraan antara Mendes dan Juventus soal kemungkinan mendaratkan Ronaldo ke Allianz Stadium muncul. Saat itu, Mendes menawarkan kepada manajemen Juventus untuk mendatangkan Ronaldo.

Saat itu, dua petinggi Juventus yakni Marotta dan Fabio Paratici tidak yakin, mengingat Ronaldo sudah sangat identik dengan Madrid. Akan tetapi, Mendes coba meyakinkan Marotta dan Paratici bahwa tidak ada hal yang mustahil, termasuk mendatangkan Ronaldo ke Juventus. Sejak saat itulah, negosiasi pun mulai berlangsung.

(Ram)

Hobijudi.com – Situs judi bola online terbaik terbesar terpercaya indonesia resmi dan se asia dunia internasional

Hotman Paris Antusias Mengetahui Tasya Kamila Jadi Bintang Tamu

JAKARTA – Mantan penyanyi Cilik Tasya Kamila dikenal sebagai wanita yang berpendidikan tinggi. Berkat kecerdasan dan kegigihannya, pada Mei lalu, pelantung lagu Libur Telah Tiba itu berhasil menamatkan pendidikannya di Columbia University, Amerika.

Hal tersebut nampaknya, membuat pengacara kondang Hotman Paris begitu antusias ketika mengetahui Tasya akan hadir sebagai bintang tamu di program talk shownya yang bertajuk Hotman Paris Show. Melalui sosial media miliknya, Hotman mengungkapkan hal tersebut.

BERITA TERKAIT +

Dalam sebuah video di akun Instagram pribadinya, Hotman memperlihatkan dirinya yang tengah duduk di samping Tasya. Ia pun mengutarakan rasa bangganya terhadap dara kelahiran Jakarta, 25 tahun silam.

“Inilah pertama kali, aku syuting dengan artis yang berpendidikan tinggi. Saya sangat senang, tadi saya sampai meninggalkan acara promosi suatu film layar lebar, tapi begitu dengar bahwa Tasya akan menjadi tamu saya di Hotman Paris Show, saya sangat senang lalu saya berlari dan buru-buru agar bisa tiba di studio di MNC Tower,” ujar Hotman dalam video yang diunggah pada Senin, (2/7/2018).

– Baca Juga: Begini Cara Keluarga Bertahan Hidup Tanpa Sosok Julia Perez

Di akhir video, pengacara yang dijuluki dengan sebutan Raja Pailit itu menyinggung perihal status hubungan Tasya yang baru saja dilamar oleh sang kekasih.

“Tapi seketika saya tahu kalau Tasya sudah lamaran, sebentar lagi sudah menjadi milik orang. Tapi kita akan tetap dukung. Jadi saya hanya bisa doakan semoga Tuhan memberkati,” lanjut pengacara berusia 58 tahun itu.

Melengkapi unggahannya, ayah tiga anak itu menuliskan sebuah keterangan untuk foto tersebut. Kembali, Hotman mengungkapkan rasa bangganya terhadap mantan penyanyi cilik ini.

“Hotman dan Tasya artis lulusan Columbia University! Hehe ayok tanding sama Hotman yang Doktor hukum Cumlaude dan berbagai pendidikan di Universitas di Australia! ? Hehe tapi Hotman bangga atas Tasya!!” tulisnya.

Seperti diketahui, Tahun ini dapat dikatakan begitu spesial bagi Shafa Tasya Kamila. Setelah menamatkan pendidikan megisternya di universitas paling prestisius di dunia, pada 1 Juli kemarin Tasya resmi dilamar oleh sang kekasih, Randi Bachtiar.

(edh)

Hobijudi.com – Situs judi bola online terbaik terbesar terpercaya indonesia resmi dan se asia dunia internasional

Body Goals Meski Tetap Nyemil Cokelat, Intip Gaya Diet Perempuan Seksi Ini!

BUKAN hal mustahil bagi Anda yang ingin memiliki badan super fit, khususnya perempuan. Dengan olahraga yang teratur dan diet yang benar, otot perut yang terlihat pun payudara super kencang bukan sekadar impian.

Seperti yang terjadi pada Sophie Guidolin. Ibu dari empat orang anak ini membuktikan bahwa sekali pun dirinya sudah memiliki banyak anak, tubuhnya tetap bisa fit dan terjaga sampai sekarang. Kepada Daily Mail, salah satu rahasianya ada di menu diet setiap harinya.

BERITA TERKAIT +

Menurut perempuan berusia 29 tahun asal Queensland itu, mengonsumsi ‘snicker oats’ dan smoothie untuk sarapan bisa menjadi kunci utama dari menu diet rutinnya. Hal ini berkaitan dengan protein yang terkandung di makanan tersebut dan itu baik untuk tubuhnya. Dia bahkan menjelaskan, tidak perlu berlatih di pusat kebugaran tujuh hari dalam seminggu!

Baca Juga :

Lalu, bagaimana menu makanan yang diterapkan Sophie?

Untuk sarapannya, dia mengandalkan ‘snicker oats’ dan smoothie berbagai varian. Tentunya ini perlu diimbangi dengan penambahan buah dan sedikit sayuran di setiap menunya. Tidak perlu terlalu banyak jumlanya, yang jelas asupan gizinya tercukupi.

Kemudian, makan siangnya Sophie biasa mengonsumsi tumis bayam. Makanan ini dipercaya tinggi protein dan energi untuk menyeimbangkan aktivitasnya yang cukup padat. Sebab, mau bagaimana pun, dia mengaku tetap membutuhkan energi yang cukup untuk kesehatan tubuhnya.

Lalu, di antara makan siang dan makan malam, dia memilih mengonsumsi cokelat buatannya sendiri dengan tambahan teh yang nikmat. Setelah itu, ada eye fillet, kentang, keju cottage, dan beberapa jenis sayuran untuk makan malamnya.

Sophie melanjutkan, dia juga tidak khawatir untuk mengonsumsi buah-buahan dengan jumlah banyak dan camilan es krim cokelat. Sebab, menurut Sophie, hidup adalah keseimbangan. Jadi, makanan nikmat pun tetap dia konsumsi! Sebetulnya, bagaimana Sophie mengatur asupan gizinya setiap hari?

Sophie menjelaskan, adanya peraturan yang melibatkan pelacakan makro membuat dirinya sadar dia hanya menghabiskan apa yang dia mampu habiskan.

“Saya makan karbohidrat setiap hari, saya makan cokelat dan burger secara teratur, dan saya tidak menghabiskan waktu berjam-jam untuk olahraga,” katanya. Sophie melanjutkan, untuk energi saat dirinya berolahraga, kombinasi karbohidrat, lemak, dan protein yang tepat membuat dia kuat dan memaksimalkan pembentukan tubuh.

Menu sehat ala Sophie ini pun dia terapkan untuk seluruh anggota keluarganya. Jadi, bisa dikatakan, jumlah gizi yang mereka konsumsi sama hanya beda jumlah kadarnya. “Saya telah membiasakan anak-anak saya untuk mengonsumsi menu makanan ini sejak mereka kecil,” ungkapnya.

Sementara itu, terkait dengan berapa banyak makro yang perlu Anda makan setiap hari, Anda perlu menggunakan kalkulator online untuk menginterpretasikan kebutuhan kalori harian dasar Anda bersamaan dengan berapa banyak latihan yang Anda lakukan.

Karbohidrat dan protein memiliki empat kalori per gram dan lemak lebih dari dua kali lipat yaitu pada sembilan kalori per gram.

Sophie menjelaskan bahwa Anda harus membidik sekitar 30 gram protein per makanan, dapatkan 20-30 persen kalori harian Anda dari lemak dan habiskan sisa kalori Anda dengan karbohidrat.

Lalu, Anda perlu mengunduh pelacak kebugaran untuk mengetahui berapa banyak yang Anda makan (dan mengawasi nilai gizi yang relevan) sampai Anda nyaman melakukannya.

Penting juga diingat untuk menimbang bahan baku Anda, karena gizi dalam makanan menyusut setelah dimasak. Jadi jika Anda telah menimbang sepotong dada ayam dengan 150 gram dan itu menjadi 105 setelah panas maka Anda masih perlu memasukkan 150 ke pelacak Anda.

“Melacak asupan makro Anda memungkinkan Anda memasukkan makanan favorit Anda, sambil tetap bertanggung jawab dan itu membutuhkan waktu kurang dari lima menit sehari. Kombinasi nutrisi dan pelatihan yang tepat akan membuat Anda mendapatkan tubuh yang Anda inginkan,” tambah Sophie.

(ren)

Pose Migran Viral, Emak-Emak Ini Protes Keras dengan Share Foto Kondisi Migrain yang Sesungguhnya!

BELUM lama ini masyarakat dunia dikejutkan dengan kehadiran pose selfie yang tak lazim. Ya, pasalnya pose bebek yang dulunya sempat hits kini berganti dengan pose migrain yang kontroversial.

Pose ini pun dipopulerkan oleh Rita Ora dan Kylie Jenner. Foto selfie mereka menjadi trendsetter bagi banyak pengguna media sosial. Pose yang tak biasa itu dinilai menarik karena berbeda dari biasanya.

BERITA TERKAIT +

Bagi Anda yang ingin mengikutinya, gerakannya cukup mudah. Anda tinggal meletakkan tangan di kepala lalu bergaya seperti sedang sakit kepala. Ekspresi dan bagaimana Anda membentuk tangan yang kemudian menjadi nilai dari pose ini.

Tapi, yang namanya tren media sosial, tidak semuanya diterima dengan baik. Ada beberapa orang juga yang akhirnya angkat bicara mengenai pose kontroversial ini. Seperti yang dilakukan beberapa netizen di media sosialnya. Mereka berkomentar tegas dengan membagikan pose migrain sesungguhnya dan menilai tren ini tidak menarik sama sekali, khususnya bagi penderita migrain sebenarnya.

Baca Juga :

Keluarlah pernyataan tegas “True Migraine Pose” dan ini pun menjadi viral di dunia maya. Seperti yang diungkapkan salah seorang perempuan, “Saya telah hidup dengan migrain selama 31 tahun. Saya baru saja mengalami gejala yang lebih serius dan tidak ada yang peduli bagaimana rasanya memiliki masalah ini,” katanya.

Lalu, yang lainnya pun langsung mengikuti langkah perempuan tersebut. Alhasil, para penderita migrain pun angkat suara dan mengecam keras mereka yang menganggap pose migrain ini sesuatu yang baik dan patut dicoba.

“Saya ingin tahu apakah Anda sedang berjuang melawan penyakit yang tidak terlihat oleh orang lain tetapi telah menghancurkan hidup Anda? Bagaimana perasaan Anda jika orang lain mengejeknya?” cuit perempuan lain.

Beberapa bahkan menuduh pose ini sebagai tindakan mempermalukan para penderita. “Apa selanjutnya… Pose Kanker? Pose Parkinson? Pose Diabetes? Pose Penyakit Jantung? Pose Lupus?” tegas seorang netizen. “Pose ini mempermalukan jutaan orang yang hidupnya telah hancur dan ini perbuatan yang SALAH!” sambungnya.

Yang lain menulis: “Pose ini mempermalukan penderita migrain. Mereka yang meniru pose ini hanya sebatas ingin memperlihatkan bagaimana cantiknya kuku Anda menopang kepala dan bagaimana Anda tetap cantik meski bergaya seperti orang sakit kepala. Sangat memalukan.”

Bagaimana pose migrain yang sebetulnya?

Para netizen yang menolak keras pose migrain ala Rita Ora dan Kylie Jenner pun membagikan pose migrain asli dan itu sangat tidak menyenangkan. Berikut benerapa posenya;

(ren)